Witam jeszcze pytanie odnośnie stałych warzyw w diecie czy to na redu czy to na masie na których można bazować całorocznie i czy można spokojnie łączyć warzywa czy nie łączyć poszczególnych warzyw jeśli są takie to jakie i drugie pytanie odnośnie posiłkow typu ryż mięso i właśnie warzywa można bez martwienia się łączyć warzywa razem z ryżem i [...]
[...] z tego proszku sa przyswajalane przez organizm? NIE ROZUMIEM ?? CZY MIALOBY SIE ROZNIC PRZYSWAJANIE SKLADNIKOW OD 'NORMALNEJ ' DIETY wiadomo przeciez, ze co z tego, ze np warzywa maja ogromne ilosci witamin, jezeli 3/4 z nich przez nas przelatuje! HMM NIE BARDZO ROZUMIEM OCZYWISICE ZE STOPIEN WCHLANIALNOSC ZALEZY OD RODZAJU POZYWIENIA, ALE [...]
[...] to należy dołożyć normalny posiłek w którym już dominującą rolę mogą odegrać węglowodany złożone (np. stek, pierś z kurczaka plus ryż, makaron czy kasza no i oczywiście warzywa). Aby poprzeć moją teorię posłużę się materiałami, które ukazały się w jednym z dawnych wydań Flexa. One lepiej niż moje opisy powiedzą wam dlaczego zaraz po treningu [...]
[...] to należy dołożyć normalny posiłek w którym już dominującą rolę mogą odegrać węglowodany złożone (np. stek, pierś z kurczaka plus ryż, makaron czy kasza no i oczywiście warzywa). Węglowodany dzielą się na węglowodany (cukry) proste, węglowodany (cukry) złożone i błonnik. Do węglowodanów prostych należą: glukoza, galakoza i fruktoza. [...]
zapomnialem napisac o ze do tunczyka albo piersi z kurczaka dodaje zawsze jakas salatke (np.szwedzka) albo surowke jakas, a jakos nie moge sobie wyobrazic zjesc wieczorem sera bialego chudego samego z czym moglbym ewentualnie go jesc??jakie mam dodac zdrowe tluszcze (prosilbym o konkretne produkty) i warzywa(nie moge jesc pomidorow)pozdr.
Zgadza sie do gotowych surowek dodaja niepotrzebne smieci, cukier, majonez itp. Warzywa z puszki? Jakie masz na mysli? Nie jadam raczej takich ale widzialem pomidory, szpinak. Takie pomidory to raczej do sosu tylko.
A szuklaes na forum przepisy?Jest masa postow o fajnych pzrepisach i na twarog tez sa Dajesz twaróg z warzywami dobzre przyprawiasz i wchodzi lepiej.(do wyboru amsz jakie tlyko lubisz warzywa,papryka,ogorek,rodzkiewka.szcyoiorek,pomidor,cebula..dobrze przyprawiasz i jets si) Na slodko z odrobina miodu,cynamonu.kakao.rodzynek Rozciezcasz z mlekiem [...]
[...] niedobory witamin, skł. mineralnych? NIE. To zacznij jeśli jest taka potrzeba. W zależności od tego jak bardzo chcesz ograniczyć węglowodany w diecie możesz do niej dodać warzywa straczkowe i owoce. Spróbuj ograniczyć/wyeliminować wpadki dietetyczne. Prowadz dziennik dietetyczny, zapisuj w nim to co jesz byś potem mogła ocenić jakie korekty są [...]
[...] jakie przynosza korzysci.. ale smak.. hmm. z warzyw przepadam przede wszystkim za pomidorem, ogorkiem.. jest natomiast ogrom warzyw, ktorych nie jem, moim kubkom smakowym warzywa nie podchodza ale jesli chodzi o owowcy to jak najbardziej przede wszystkim: mandarynki, pomarancze, arbuzy (mmm), jablka, gruszki, banany, papaje dzieki Zmieniony [...]
1. to normalne, poprostu nie naciagaj skory ;) 2. co do ilosci ww i bialka ciezko pwoiedziec bo nie znam twojej diety ale ilosc jest smiesznie mala i raczej to wina jedzenia warzyw wraz z tym posilkiem(chodz jakie to warzywa ?) pozatym skurczenei zoladka to rzecz normalna , wiec kasze za mien na cos lzejszego np kuskus :)
[...] czy lepiej jakiś twaróg? twaróg 2. Jakie polecacie owoce na redukcji ? I w jakich porach dobrze je jeść. żadnych. 3. Czy na kolacje może być jakaś surówka albo ciepłe warzywa + mięso. może, jeżeli nie będzie Ci to utrudniać zasypiania. 4. Co jeść po bieganiu(oprócz BCAA). posiłek zawierający białko przede wszystkim. choć zależne to od [...]
to jak już temat mięsa to jakie ilość zalecacie białka na kilogram masy ciała przy budowie masy ? czy może uważacie ze to sprawa w 100% indywidualna? osobiście bardzo dobrze się czuje po piersi z kurczaka + makaron + warzywa taki zestaw mogę jeść przez cały czas, nie nudzi się, smakuję... tylko żeby zawsze tyle kasy było Pozdrawiam ;)
[...] cwiczyc na silowni ale to za mieiac, dwa kiedy zgubie troche sadla... Pytania: 1) ile mniej wiecej zł wynosi cie 1 dzien diety (pytam bo u mnie nie zabardzo z kasa) 2) jakie warzywa jesz? 3) czy platki owsiane jesz z mlekiem czy same ? 4) kurczaka gotujesz w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jesz duzo ryzu itp. a nie [...]
owoce jakie warto uwzględnić, to maliny, truskawki, jagody... ale jak widzisz za oknem, jeszcze nie sezon na nie. warzywa pod każdą postacią dorzuć w ciągu dnia. pzdr/
[...] sie uda zdobyc chociaz 1kilogram miesni w takim ukladzie, bo ten kilogram podwyzszy twoj metabolizm o ok 100kcal, co przyda sie w walce z niechcianym tluszczem. Kavva dawaj warzywa w kazdym posilku, zawsze jedz wegle zlozone, jestes zwyklym czlowiekem nie musisz stosowac wszytskich zasad kulturystycznych Jezeli chodzi o potreningowy nie musisz [...]
[...] to przerzuc sie na szachy. pamietaj tez, ze swoimi cudownymi zabiegami wcale nie uchronisz sie przed smiercia, czy nawet chorobami, ktore w wiekszosci zaleza od twojej genetyki i swoja obsesja na punkcie wlasnego zdrowia nie uchronisz sie przed nimi. darek jakie warzywa jesz i jak je przyrzadzasz? Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-07-10 23:57:17
[...] bo jedzenie tutaj wygląda nieco inaczej,niż na innych obozach,na których do tej pory byłam. Jedzenie wygląda tak: - dwie kromki razowca z tym,co dadzą: szynka albo ser + warzywa do tego - porcja białka - mięso,jakie dadzą na obiad i surówka, czasami też zupa - dwie, trzy kromki razowca z tym, co dadza do oblozenia, więc powtarza się opcja [...]